Depuis cette nuit, il neige sur Montréal et les journées de tempêtes sont idéales pour une routine détente zéro déchet. La période des Fêtes est souvent assez intense avec les deux réveillons et les repas de famille (ou d’amis). Prendre une petite heure pour soi, ne fait jamais de mal. Relaxer À quel moment prendre cette pause? Je vous dirais le moment qui vous convient le mieux. Personnellement, j’aime prendre le temps de relaxer le soir, une fois la minie couchée et endormie et que la maison est calme. Me détendre peut prendre plusieurs formes. Depuis que je me suis mise au yoga, il m’arrive régulièrement de faire des séances de yoga doux le soir, notamment des séances d’exercices au sol avec mon traversin – merci Père Noël. J’ai une légère faiblesse dans le dos et j’ai trouvé toute une série d’exercices qui m’aident. Attention, je ne les ai pas trouvé seule : je suis les conseils de mes profs de yoga (j’ai trouvé un studio qui me convient parfaitement à 2 pas de chez moi, Aloha Yoga). Je suis également les recommandations de mon physio et de mon ostéo pour concilier le tout sans danger. Bref, depuis que je me […]
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